Adela Dadu, ghid parte din programul „Anii Drumeției”, inițiat și finanțat de Consiliul Județean Sibiu, a povestit, recent, cum să faci o drumeție corectă, nu doar fizic, ci și spiritual.
„Ceea ce îmi place să numesc drumeție Mindful, și am avut ocazia să fac câteva drumeții cu „Anii Drumeției”… Atunci când mergem în drumeție, eu merg pe principiul că mai importantă e călătoria decât destinația. Niciodată nu mi-am pus în gând că trebuie să ajung neapărat pe vârful ăla să îmi fac un selfie. Și am accepat, dacă am ajuns până la mijlocul traseului, că este în regulă, că nu este nicio problemă. Important este cum ne simțim pe traseul ăsta și de ceea ce beneficiem. Și cum reușim să ne aliniem și să ne armonizăm mintea, sufletul și corpul… Pentru că la sfârșitul unei drumeții, când mergeți acasă, nu aș dori să vă întindeți în pat, epuizați, și să vă treziți mâine cu febră musculară. Nu acesta este scopul. Dorința noastră este ca mâine să ne trezim revigorați și dornici de a ieși în altă drumeție. Pentru asta trebuie să ne bucurăm de ceaa ce ne oferă natura în jurul nostru, și astăzi, mai ales într-o zi de genul aceasta, unul dintre elementele de care noi ne bucurăm fără să știm sunt fitocidele. Fitocidele sunt niște compuși volatili organici, uleiuri esențiale pe care toți copacii din jur le elimină. Niște uleiuri pe care coapcii le elimină pentru a crea un câmp de apărare împotriva insectelor, împotriva dăunătorilor în general. Dar aceste fitocide sunt extraordinar de bune pentru sănătatea noastră. Noi le inhalăm oricum. În momentul în care noi ne controlăm respirația, începem să respirăm adânc, o facem din abdomen, ținem puțin aerul și apoi respirăm adânc, ne deschidem pieptul și respirăm și prin abdomen. Fitocidele ajută sistemul imunitar, sunt antiinflamatorii, sunt cele care ne ajută în tratarea anxietății și a depresiei. Sunt componentele a ceea ce noi numim baie de natură, baie de aer de pădure, dendroterapie. Acum când coborâm, să o facem mai conștient, să ne folosim conștienul atunci când respirăm. De asemenea, când plouă. Am văzut că foarte mulți drumeți le e teamă să meargă în pădure când plouă. Dacă se anunță furtună nu mergem, dar dacă se anunță ploaie ușoară mergem. Mirosul ploii doar oamenii și cămilele îl identifică. Este petricorul. Așa se numește. Este de fapt tot o chimie. Picând, terenul este uscat, vine picătura de ploaie, intră în contact cu pământul și se elimină niște bule de aer care se împrăștie. E pe același principiu ca la șampanie. Ele elimină niște bacterii care aduc mirosul de ploaie pentru noi. Chiar dacă nu plouă în prejma noastră și se aude în depărtare, noi simțim mirosul. Că așa am fost programați din moși strămoși. Și pentru că pe noi ne-a ajutat mirosul să supraviețuim, să mergem după el și să identificăm apa, la fel ca și cămilele, el ne dă sentimentul de stare de bine. Involuntar te simți bine, te simți relaxat. Și atunci, dacă se anunță ploaie sau după ce a plouat, ieșiți în pădure, ieșiți în grădină, ieșiți în Sub Arini, în Dumbravă. Ieșiți și faceți câteva exerciții de respirare și aduceți petricorul. Petricorul înseamnă esența zeilor. Asta este ceea ce noi inhalăm, este viața. Așa că asta este una din dorințele mele, ca atunci când ieșim în natură să ne bucurăm de tot ceea ce ne oferă și să o facem cât mai conștient. Că se termină cu o masă bună, aia este altceva. Sau cu satisfacția de a urca pe un vârf. Tot o satisfacție este și asta. Haideți să o facem într-o manieră cât mai conștientă”, a spus Adela Dadu.
Desculți
În plus, în drumeție, pe pajiști, este recomandat să ne reconectăm cu pământul.
„Să stăm cu picioarele desculțe pe pământ! Împământarea… Nu degeaba fiecare clădire are împământare. Și noi suntem energie și noi ne descălțăm și luăm din pământ energia necesară. Împământarea este esența. Așa că atunci când vă veți mai opri, descălțați-vă câteva minute și stați cu picioarele pe pământ. Nu pe asfalt, pe pământ. Se zice că invenția cea mai proastă a secolului este talpa de cauciuc. Cu cât este mai înaltă cu atât sunt mai departe de pământ. Nu am contact, nu mă împământesc. Și dacă nu vreți să vă descălțați, înainte de a pleca acasă, luați în mână puțină iarbă, puțin pământ și frecați-l în mână. Sau îmbrățișați un copac. Împământați-vă, bucurați-vă de fitocide și de petricor când va veni ploaia și cu siguranță dormiți mai bine și sunteți mai puțin stresați”, sunt sfaturile Adelei Dadu.
Programul „Anilor Drumeției” este disponibil AICI.
